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腕隧道症候群自我檢測方法

作者:天童康旅



 腕隧道症候群常好發於需要重複的手部動作、怪異的手部姿勢、用力緊握機械性地壓迫手掌等相關動作的職業,常見於收銀員、美髮師、紡織人員、裁縫師、麵包師等等,又因近年久坐辦公室的族群流行於此項病症,因此腕隧道症候群又被稱作「滑鼠手」。  根據腕道症候群的流行病學研究指出,一般人口腕道症候群的罹患率約 0.1%,其中女性較男性容易發病,


 症狀不僅會出現疼痛、刺痛、麻木感和握力下降,嚴重的話甚至會影響手腕、手和手指,有些人甚至連上臂或肩膀也會感到不適,若症狀輕微,其實只要簡單地甩動手和手腕,就可以減輕症狀,不過這些症狀可能會在晚上惡化,甚至干擾睡眠。


滑鼠手不舒服怎麼辦?

 「滑鼠手」的症狀舒緩,除了復健、直接避免重複性的手部動作,手部穴位按摩也能夠緩解不適感。專家建議,穴位按摩可以從手部開始進行,其中包含合谷穴、魚池穴。


※合谷穴:虎口併攏,位於肌肉凸起最高處

※按摩方式:可於穴道處進行按摩,一次不超過5分鐘


※魚際穴:位於大拇指的第一掌骨中心處

※按摩方式:可於穴道處進行按摩,一次不超過5分鐘











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