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正念減壓-天童康旅x李美莉老師

更新日期:7月 8


新冠疫情當前,許多人都長期待在家, 不僅與家人磨合次數增加、心理壓力也增加不少, 雖然小些事情影響不大, 但卻會讓您體內壓力指數升高, 這時候學會「 #正念減壓 」就很重要!! 就讓我們跟著李美莉老師,學習如何正念減壓 --- 因為生物有與生俱來偵測危險的本能, 進而遠離對自己有害的威脅, 雖然人類卻更特別,有時只要光想到有壓力、威脅的事情, 腦中的杏仁核就會警鈴大作, 從而讓自己轉變成高壓的戰鬥狀態, 長久下來不僅讓情緒處於緊繃,甚至對健康也會有不良影響。 #新冠疫情#新冠肺炎#居家辦公#正念減壓#covid19#健康#心靈健康#紓壓#轉念

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