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正念減壓三部曲─天童康旅x李美莉老師



#生活處方箋_心靈活水

正念減壓三部驟該怎麼做? 覺察當下、專注呼吸、擴展覺知 來看影片跟著李美莉老師👩‍🏫 一起進行正面減壓三步驟吧💪

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有時心情煩悶、感覺情緒快要爆發時, 可以先將讓自己冷靜「關火等待洩壓」, 而在這個時候,就可以進行「正念呼吸」,

讓自己正向面對壓力。 ---

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