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作者： 宋晏仁醫師 圖文出自：粉頁Cofit我的專屬營養師 美國 CDC 疾病管制暨預防中心指出： 『體重過重者，染疫風險越高！』 『染疫的肥胖者，住院機率比無肥胖問題的染疫者，高出三倍！』 宋晏仁醫師解釋：一般體重過重者 身體處於 #高血糖狀態的風險較高...

後疫時代，旅遊要兼顧間康與安全 作者：天童康旅 自5/19全台灣疫情警戒升三級以來，再歷經2次三級警戒延長後，終於要迎來台灣民眾光榮的一刻了。 根據《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一個月內「疫情過後」相關話題，發現大家解封後最想要「...

作者：Cofit 鄧雯心醫師 原文：https://events.cofit.me/cofitme/19237 ※圖片取自Pixabay 蛋白質是三大營養素之一，也是在減脂增肌時大家會注重的營養素。而到底蛋白質為什麼重要？到底該吃多少最好？該怎麼吃才好？一起來看下去吧！...

作者：Cofit 廖容綺營養師 原文取自：https://events.cofit.me/cofitme/19648 根據美國心理學協會（American Psychological Association）2019 調查，高達40%的人藉由吃來紓壓。「每小時都在吃東西」、...

#生活處方箋_心靈活水 正念減壓三部驟該怎麼做？ 覺察當下、專注呼吸、擴展覺知 來看影片跟著李美莉老師👩‍🏫 一起進行正面減壓三步驟吧💪 --- 有時心情煩悶、感覺情緒快要爆發時， 可以先將讓自己冷靜「關火等待洩壓」， 而在這個時候，就可以進行「正念呼吸」，...

新冠疫情當前，許多人都長期待在家， 不僅與家人磨合次數增加、心理壓力也增加不少， 雖然小些事情影響不大， 但卻會讓您體內壓力指數升高， 這時候學會「 #正念減壓 」就很重要!! 就讓我們跟著李美莉老師，學習如何正念減壓 --- 因為生物有與生俱來偵測危險的本能，...

作者：謝其修 中醫師 2021.05.26 ※圖片取自pixabay 一、中草藥 中華民族古老的養生理療經驗中，有許多中草藥皆具有抑制細菌病毒以及抗發炎的功效，根據中研院研究顯示有很多中藥都具有抑制病毒感染細胞的作用。特此列舉其中幾種代表性的中藥： 1)....

作者：謝其修 中醫師2021.05.26 ※圖片取自pixabay 一、食療： 1). 單寧酸：水溶性的多酚類，常見於草本與木本植物、蔬菜、高粱、漿果、香蕉、葡萄、柿子、紅莓、油桃、及紅酒等。 功能→具高潛力的雙重對抗新型冠狀病毒和跨膜絲胺酸蛋白酶2的抑制劑。 2)....

#生活處方箋_居家防疫篇 📢居家快篩試劑在指揮中心公告的通路 都能買到，但對於居家快篩試劑您知多少⁉ 檢測準確率高嗎⁉ 價格又落在多少呢⁉ 針對您的問題，天童康旅幫您逐一幫您解答🧑🏫 --- 如果您想購買居家快篩試劑，可是買不到， 也可向天童康旅尋求協助，...

作者：謝其修 中醫師 2021.05.26 個人防疫需要有系統性的認知及完整的措施 1. 病毒感染之系統性思維：從病毒接觸宿主到發病到康復或重症/死亡，必須要有全過程的認知（接觸→黏附→入侵→潛伏→發病→康復/重症/死亡）。而每一個階段及路徑都應有不同的防疫措施及對治之道，...

作者：謝其修 中醫師 2021.05.26 ※本圖取自pixabay 一、新冠病毒致死或重症的原因 1. 病毒因素 Covid-19造成人類浩劫最大的幾點特性如下： 1). 迅速大量的傳染力 x 一定的致死率 = 可觀的死亡人數。 2)....

作者：謝其修 中醫師 2021.05.26 一、2021新冠病毒變異—從B.1.1.7到B.1.617.2 ※本圖取自PIXABAY 突變 台灣本土疫情在5月11日開始大爆發，連續4天確診人數都超過雙位數以上。而這波疫情主要是英國變種病毒株，隨著感染人數增加、印度返台人數增...